Seminar - Achtsamkeit - Hermannsen-Concept

"Wege zu mehr Gelassenheit"

Wer achtsam mit sich selbst umgeht, geht automatisch auch anders mit Stress um. Termindruck, eine anstrengende Sitzung oder Kopfschmerzen – man kann lernen, solche Umstände anzunehmen, wie sie sind, mit dem Ziel, dass sie unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen oder uns in Stress versetzen.

Die Technik: Anhalten, atmen, merken. Das hört sich einfacher an, als es ist.

Dieses Achtsamkeitstraining gibt Ihnen erste Impulse, diese Methode zu erlernen. In vielen praktischen Übungen erfahren Sie direkt, wie entlastend eine achtsame Haltung auch für Sie sein kann.

Inhalte

• Wie definieren wir Stress?
• Individuelle Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen
• Was ist Achtsamkeit?
• Stärkung von Selbstwirksamkeit
• Body Scan
• Einführung in die Sitz- und die Gehmeditation
• Körperübungen
• Wahrnehmungsübungen

Methoden 
Die Seminare sind intensiv praxisorientiert. Alle Inhalte werden gemeinsam in Einzel- oder Teamübungen, Fallbesprechungen sowie in Plenumsreflektion und Diskussion erarbeitet. Unsere Trainer:innen geben prägnante Inputs aus Psychologie, Kommunikations- und Managementforschung.

Die Teilnehmenden haben Gelegenheit, eigene Praxisbeispiele einzubringen und mittels Videoanalyse zu reflektieren. Sinn- volle Methodenwechsel ermöglichen einen hohen Erlebnis- und Ergebnisfaktor.

Zielgruppe
Dieses Achtsamkeitstraining ist für alle geeignet, die sich mit dem Thema Achtsamkeit erstmalig auseinandersetzen und  praxistaugliche Methoden kennenlernen möchten.

Seminarleistungen
1 Tag intensives Training • Teilnahmezertifikat • Handout • Seminargetränke • gemeinsames Mittagessen • vorab nehmen wir Ihre individuellen Erwartungen entgegen • auf Wunsch unterstützen wir Sie gerne bei der Hotelbuchung

Seminarzeiten                                                                                                                                         

1. Tag: 10.00 – 17.00 Uhr