Stressmanagement und Work-Life-Balance

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"Sein privates & berufliches Leben im Gleichgewicht halten"

Die vielfältigen Anforderungen an Fach- und Führungskräfte, der Erfolgs-, Verantwortungs- und Zeitdruck, nehmen stetig zu. Die Fähigkeit, konstruktiv mit Belastung und Stress umzugehen, gewinnt an Bedeutung und ermöglicht Ihnen, auch in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie zu Ihrem individuellen Stressmanagement und somit zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Erfolg gelangen. Ihre Selbstführungskompetenz wird gestärkt. Die hierdurch gewonnene Klarheit und Souveränität schafft die Voraussetzung für eine gelungene Work-Life-Balance. 

INHALTE

  • Was ist Stress?
  • Die Wirkung von Stress auf Körper, Geist und Seele
  • Das Märchen vom Eustress und Disstress!
  • Stresssymptome erkennen
  • Stressverstärker – Persönliche Verhaltensweisen und Glaubenssätze reflektieren
  • Selbstführung – Den eigenen Weg finden
  • Individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung erkennen und nutzen
  • Wertschätzung, Achtsamkeit und Stressbewältigung – untrennbar miteinander verbunden
  • Gezieltes Zeitmangement und erfolgreiches Stressmanagement
  • Stresssymptome bei Mitarbeitern erkennen und vorbeugen
  • Methoden zur Entspannung – Impulse zu verschiedenen Körper- und Achtsamkeitsübungen

METHODEN 
Die Seminare sind intensiv praxisorientiert. Alle Inhalte werden gemeinsam in Einzel- oder Teamübungen, Fallbesprechungen sowie in Plenumsreflektion und Diskussion erarbeitet. Der/die Referent/in gibt prägnante Inputs aus Psychologie, Kommunikations- und Managementforschung.

Die Teilnehmenden haben Gelegenheit, eigene Praxisbeispiele einzubringen und mittels Videoanalyse zu reflektieren. Sinn- volle Methodenwechsel ermöglichen einen hohen Erlebnis- und Ergebnisfaktor.

ZIELGRUPPE 
Fach- und Führungskräfte, die zu einem effektiven, individuellen Stressmanagement gelangen wollen, das nachhaltig wirkt.

SEMINARLEISTUNGEN
1 Tag intensives Training • Teilnahmezertifikat • Handout • Seminargetränke • gemeinsames Mittagessen • vorab nehmen wir Ihre individuellen Erwartungen entgegen • auf Wunsch unterstützen wir Sie gerne bei der Hotelbuchung

SEMINARZEITEN

1. Tag 10.00 – 17.00 Uhr


Kurstitel Ort Preis Datum
Stressmanagement und Work-Life-Balance München 750,00 EUR pro Person (zzgl. MwSt.) 25.11.2020
10:00 - 17:00

Kategorie

HERMANNSEN CONCEPT

Wienburgstr. 207
48159 Münster

Fon: +49 251 2075533

Fax: +49 251 2075534
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